Засыпай с мечтой – просыпайся с целью!
Засыпай с мечтой – просыпайся с целью!
Продолжается проект «Мотивация и правовое просвещение – основа изменений».
Четвертое занятие тренинга было посвящено важной теме – целеполаганию. Целеполагание – это процесс перевода наших потребностей и желаний в конкретные цели. Ребята учились описывать свою цель в формате КИДСО.
Для понимания приведем пример: Власта поставила для себя краткосрочную цель — выступить на концерте с новой песней. Ее критерии КИДСО выглядят так:
К – Конкретность. Цель должна быть четко определена и понятна. Например, я выступлю на концерте ко Дню Москвы
И – Измеримость. Цель должна иметь показатели, чтобы можно было оценить прогресс и успех. Например, для участия в концерте надо выучить одну песню
Д – Достижимость. Цель должна быть реалистичной и выполнимой. Например, я буду репетировать каждый день
С – Сопоставимость. Цель должна соответствовать вашим ценностям и приоритетам. Например, мне это нужно, чтобы быть активной и развивать навыки публичного выступления
О – Определенность. Цель должна иметь конкретный срок выполнения. Например, для подготовки к выступлению на концерте у меня 1 месяц.
Наши ко-тренеры помогали и подсказывали участникам, у которых возникали трудности. Они делились своим опытом и давали советы, как правильно формулировать цели и достигать их.
Мне понравилось занятие, я сформулировала цель – связать шарф к ноябрю, думаю, критерии КИДСО помогут мне в ее достижении,
Татьяна, участница тренинга.
